COMO SE CUIDAR NO VERÃO DE FORMA MAIS NATURAL?
Hidratação e sono são fundamentais para aproveitar as atividades do verão.
Com maior incidência de raios solares, a temperatura mais alta e, muitas famílias se dirigem às praias e cachoeiras, receita para sair da rotina. Isso pode ser justamente o objetivo, mas é importante observar os cuidados com dois pontos fundamentais:
Sono de qualidade e reparador:
O sono é chave para bom humor e disposição durante o dia e, sua preparação acontece durante todo o dia e não somente na hora de deitar, especialmente se as crianças estão agitadas! Programe-se de preparar o ambiente reduzindo as telas, a iluminação e os estímulos à atenção para que o corpo possa entender que é hora de descansar e repor as energias.
Temos óleos essenciais para auxiliar na manutenção de uma boa rotina de sono?
Certamente. Experimente os cítricos mais adocicados como os óleos essenciais de laranja e mandarina-amarela. Coloque 2 gotas em uma bolinha de algodão para inalar antes de se deitar. Se tiver um difusor, aproveite para colocar cerca de 8 gotas criando uma atmosfera acolhedora e gentil para relaxar as emoções, fundamental para um sono de qualidade e reparador.
Outro ponto é a ingestão de água e líquidos compatíveis à temperatura e às novas atividades, não é mesmo?
Além de sermos formados por muita água, esse é um recurso fundamental para a regulação do nosso metabolismo e bom funcionamento de todas as nossas peças, não é verdade? Por isso, deixar de ingerir líquidos adequadamente, pode provocar prejuízos diretos, desidratação, dores de cabeça e indiretos, como a dificuldade de eliminação de certos tipos de fármacos e toxinas do nosso corpo. Sabendo que no verão brasileiro, a média de temperatura é mais alta, reforce esse hábito inserindo, por exemplo, sucos de frutas com gelo, água gaseificada com rodelas de frutas ou ervas aromáticas como menta e manjericão.
Falando nisso, sabia que os hidrolatos podem ser recursos interessantes no verão?
Uma prática possível é borrifar no rosto e no corpo para aliviar o calor de verão das praias e cachoeiras, experimente colocar um pouco na geladeira antes de borrifar, é muito energizante e refrescante.
Em bebidas, seja na água ou no suco, você pode borrifar aromas e sabores diferentes conforme o toque aromático pretendido.
Uma outra sugestão é preparar cubos de gelo com hidrolato misturado a um pouco de água e, também, com frutas vermelhas, rodelas de cítricos e as ervas aromáticas para adicionar na hora da farra! As crianças adoram preparar e usar esses gelos refrescantes, perfumados e coloridos.
Conheça algumas possibilidades de hidrolatos aqui
Que tal pensar em práticas para prevenção de efeitos danosos do sol aos cabelos e à pele?
Para isso, um importante aliado é o óleo de coco palmiste . O sol, o mar e as águas de cachoeiras podem acabar ressecando cabelos e pele, por isso, manter a integridade do tecido cutâneo e dos fios é importante para evitar danos.
Assim, uma sugestão é colocar na agenda a umectação dos fios com o óleo de coco, preferencialmente preparatória às idas ao mar, piscinas e cachoeiras e, após o banho com sabonete, lembrar de umectar a pele com o óleo de coco e, quem sabe um óleo essencial junto? Atenção, se a pele não estiver irritada, ok? Uma ótima combinação para ela é a adição de óleo de lavandim , ou lavanda-verdadeira, ao seu óleo de coco corporal.
E se você se queimar no sol? Como aplicar as técnicas naturais?
O próprio óleo de coco auxilia muito na recuperação cutânea, bem como a lavanda-verdadeira e o lavandim. Em caso de queimaduras muito vermelhas ainda, experimente o gel de babosa (Aloegel), que por si só é muito eficaz no tratamento de queimaduras e inflamações cutâneas. Contudo, você pode associar os óleos essenciais já citados, bem como o de hortelã-pimenta para alívio do calor e inflamação e a oleoresina de copaíba para redução do processo inflamatório e recuperação cutânea.
Como preparar uma formulação pós-sol para o verão?
Em um frasco limpo e seco, adicione 100g de óleo de coco palmiste ou de aloegel e adicione 20 gotas de óleo essencial de lavanda-verdadeira (Lavandula augustifolia), 20 gotas de oleoresina de copaíba (Copaifera officinalis) e 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta (Mentha piperita);
– Misture até homogeneização e aplique localmente no corpo todo após exposição intensa ao sol. Já para tratar a queimadura, use de 4 a 5 vezes por dia no 1º dia, depois 2 a 3 vezes por dia, nos 2 próximos dias.
Atenção: esta mistura pode ser aplicada em crianças a partir de oito anos de idade. Para uso em crianças mais novas, a partir de 3 anos, retire o óleo de hortelã-pimenta e reduza a lavanda e a copaíba pela metade, ou seja, utilize somente 10 gotas de cada.
Para você que deseja aproveitar essa estação solar e animada, a Laszlo tem diversos óleos essenciais, óleo de coco, hidrolatos e muito mais para você incorporar nas suas práticas de autocuidado, saúde e bem-estar.
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